Bolas de silicon tamaño pequeño ideal para usuarias principiantes o avanzadas ideales para los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo, sirven para fortalecer los músculos pélvicos. También se recomiendan para evitar alteraciones comunes, como la incontinencia urinaria y también para facilitar el parto. En el campo sexual, son los ejercicios que hay que practicar para conseguir mayor placer sexual.